4-weekse Mindfulness Training

A time-out from your busy life!

Wil jij op een ontspannen manier door het leven gaan?

Of wil jij beter leren omgaan met vermoeidheid, spanning of stress? Of gewoon nieuwsgierig naar mindfulness? 
Schrijf je dan in voor de 4-weekse Mindfulness training!


4 sessies van 1,5 uur
In 4 weken tijd leer je de basis, de vaardigheden én de 4 belangrijkste oefeningen van Mindfulness, zodat je dit zelf in de praktijk kan toepassen.
Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn in het hier en nu.
Wist je dat Mindfulness stress en piekeren vermindert, de concentratie vergroot, creativiteit een boost geeft en je meer doet genieten?

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt leren door het veel te doen. Hoe meer je traint, hoe meer profijt je ervan hebt. Naast de oefeningen die we tijdens de sessies doen, zul je daarom ook oefeningen krijgen waar je thuis mee aan de slag gaat.


 

In deze training
• Maak je kennis met mindfulness
• Leer je mediteren
• Wordt theorie afgewisseld met praktische oefeningen voor thuis en op het werk.


Na de training kan je
• Met meer aandacht in het leven staan
• Inloggen bij jezelf
• Meer bewust-zijn 
• Meer rust & ontspanning ervaren
• Je beter concentreren
• Beter accepteren zonder te oordelen


Voor wie?
Deze training is waardevol als je:
- Wilt leren omgaan met spanning en stress.
- Veel piekert en je hoofd wilt "uitzetten".
- Op zoek bent naar rust en balans in je leven.
- Al mindfulness ervaring hebt en deze wilt opfrissen of als je een zetje nodig hebt om dagelijks je "mindful" momentje te pakken.

De combinatie van ruimte voor discussie over ervaringen en uitleg over oefeningen en achtergronden ervan werkt goed. Aandacht voor de toepassing van de training is praktisch. Realistische insteek is prettig.

~  C.H. 

Wil je mee doen met de
4-weekse training?

DE 4-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING

De training bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1,5 uur. 

Ik werk in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers.

Je oefent thuis dagelijks 10-20 minuten m.b.v. audiobestanden.

De sessies vinden plaats op donderdagavond van 20:00 tot 21:30 uur.

 

De investering in jezelf is € 167 * inclusief btw en cursusmateriaal, zoals werkboek en audiobestanden.
* ( € 250 excl btw indien je werkgever betaalt.)

 

Als trainer ben ik Categorie 1 lid van de VMBN. Sommige zorgverzekeraars vergoeden dan een deel of de gehele kosten van een Mindfulness training. 

Check de Zorgwijzer.

Data 2019

Start donderdag 9 mei: 9/5, 16/5, 23/5 & 6/6


Locatie 
Suezkade 60 in Den Haag.
De locatie is goed bereikbaar met OV en bevindt zich tegenover de tramhalte van lijn 11 en is op loopafstand van lijn 3.

De trainingsruimte

MELD JE HIER AAN VOOR DE 4-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING